Warum gesunde Ernährung bei Ihrer Freundin funktioniert – bei Ihnen aber nicht

Ich höre auf meinen Körper – statt gegen ihn zu leben.

Die Antwort könnte in Ihrem Ayurveda-Typ liegen.

"Ich ernähre mich gesund und trotzdem fühle ich mich oft erschöpft und nehme kein Gramm ab."

Diesen Satz höre ich regelmäßig von Frauen in meiner Praxis.

Viele haben bereits unzählige Ernährungstipps ausprobiert,

Nahrungsergänzungsmittel eingenommen oder verschiedene Diäten getestet. Und trotzdem bleibt das Gefühl, dass der Körper nicht mehr so reagiert wie früher.

Warum?

Weil Ayurveda nicht fragt:

„Was ist gesund?“

Sondern:

„Was ist für Sie gesund?“

Genau darin liegt die Besonderheit dieser über 5.000 Jahre alten Gesundheitslehre.

Es gibt nicht die eine richtige Ernährung.

Ayurveda geht davon aus, dass jeder Mensch mit einer individuellen Konstitution, der sogenannten Prakriti – geboren wird. Sie setzt sich aus den drei Doshas zusammen:

• Vata (Luft & Raum)

• Pitta (Feuer & Wasser)

• Kapha (Erde & Wasser)

Jeder Mensch trägt alle drei Doshas in sich. Meist sind jedoch ein oder zwei besonders ausgeprägt und prägen Körperbau, Stoffwechsel, Persönlichkeit und Reaktionen auf Stress.

Warum wird das gerade ab 40 so wichtig?

Im Ayurveda wird das Leben in drei große Lebensphasen eingeteilt:

• Kindheit = Kapha (Aufbau und Wachstum)

• Erwachsenenalter = Pitta (Leistung und Umsetzung)

• zweite Lebenshälfte = Vata (Veränderung, Reife und innere Entwicklung)

Mit den Wechseljahren beginnt langsam der Übergang von der Pitta- in die Vata-Phase. Viele Frauen erleben deshalb plötzlich Beschwerden, die sie vorher nie kannten:

• schlechter Schlaf

• trockene Haut

• innere Unruhe

• Gedankenkreisen

• Verdauungsprobleme

• Erschöpfung

Ayurveda betrachtet diese Veränderungen nicht als Krankheit, sondern als natürlichen Übergang in eine neue Lebensphase.

Sind Sie eher Vata?

Vata steht für Bewegung.

Frauen mit einer ausgeprägten Vata-Konstitution sind häufig:

• kreativ

• feinfühlig

• ideenreich

• spontan

• kommunikativ

Gerät Vata aus dem Gleichgewicht, zeigen sich oft:

• Schlafstörungen

• Ängste

• Nervosität

• kalte Hände und Füße

• trockene Haut

• Blähungen oder Verstopfung

Was hilft?

• feste Tagesstrukturen

• warme Mahlzeiten

• ausreichend Schlaf

• Wärme

• regelmäßige Entspannung

Sind Sie eher Pitta?

Pitta ist die Energie des Feuers.

Diese Frauen sind häufig:

• zielorientiert

• organisiert

• leistungsstark

• entscheidungsfreudig

• verantwortungsbewusst

Gerät Pitta aus der Balance, entstehen häufig:

• Hitzewallungen

• Gereiztheit

• Ungeduld

• Entzündungen

• Sodbrennen

Was hilft?

• bewusst Pausen einplanen

• kühlende Lebensmittel

• weniger Perfektionismus

• Zeit in der Natur

• ausreichend Erholung

Sind Sie eher Kapha?

Kapha schenkt Stabilität.

Kapha-Frauen wirken oft:

• ruhig

• herzlich

• geduldig

• zuverlässig

• ausgeglichen

Kommt Kapha aus dem Gleichgewicht, zeigen sich häufig:

• Gewichtszunahme

• Antriebslosigkeit

• Wassereinlagerungen

• Müdigkeit

• emotionale Schwere

Was hilft?

• tägliche Bewegung

• leichte Ernährung

• Abwechslung

• neue Impulse

• morgens aktiv in den Tag starten

• 
  

Warum allgemeine Gesundheitstipps oft nicht funktionieren

Vielleicht kennen Sie das.

Eine Freundin schwärmt von Intervallfasten.

Die andere empfiehlt Rohkost.

Eine dritte verzichtet auf Kohlenhydrate.

Und Sie?

Sie fühlen sich danach vielleicht schlechter als vorher.

Aus ayurvedischer Sicht ist das völlig logisch.

Denn was einer Pitta-Frau guttut, kann eine Vata-Frau völlig aus dem Gleichgewicht bringen.

Gesundheit beginnt deshalb nicht mit der Frage:

„Welche Diät ist die beste?"

Sondern:

„Welcher Mensch bin ich?"

Mein Rat an Frauen ab 40

Ich wünsche mir, dass Frauen ihren Körper nicht länger als Gegner betrachten.

Er sendet keine Probleme.

Er sendet Signale.

Je besser Sie Ihre Konstitution verstehen, desto leichter fällt es Ihnen, Ihren Alltag, Ihre Ernährung und Ihren Lebensstil auf sich selbst abzustimmen Und genau das ist einer der größten Schätze des Ayurveda:

Nicht jeder braucht dasselbe.

Aber jede Frau darf lernen, was ihr wirklich guttut.

Kennen Sie Ihren Dosha-Typ?

Wenn Sie wissen möchten, welche Konstitution Sie mitbringen und welche Empfehlungen wirklich zu Ihnen passen, dann beginnen Sie mit einem Dosha-Test.

Oft reichen schon kleine Veränderungen, um wieder besser zu schlafen, mehr Energie zu spüren und sich im eigenen Körper wohler zu fühlen.

Denn Gesundheit beginnt mit einem einfachen Satz:

Ich höre auf meinen Körper – statt gegen ihn zu leben.

Ihre Cornelia

P.S. Machen Sie hier den Dosha-Test und erfahren Sie, welche Ernährung und welcher Lebensstil Ihren Körper in der zweiten Lebenshälfte optimal unterstützen.

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